Лунная диета на 2013

Содержание

Лунная диета: правила на убывающей и растущей Луне, меню на каждый день, отзывы. Лунный календарь полнолуний для для лунной диеты на 2020 год по месяцам: фото

Худеем без вреда для здоровья с учетом лунных циклов. Календарь лунных фаз на 2020 год.

Содержание

Издавна люди отмечали влияние лунных циклов на человеческий организм. Сегодня научно доказано: Луна действительно влияет на наше тело, наше физическое и эмоциональное состояние.

ВАЖНО: От лунной фазы зависит и потребность организма в тех или иных питательных веществах. Благодаря этому существует возможность «подстроить» свой режим питания под лунный календарь таким образом, чтобы расположить организм к быстрому сжиганию калорий.

Данная методика получила название Лунной диеты.

Лунный календарь для похудения

Все физиологические процессы, протекающие в человеческом организме, имеют определенные особенности, регулярно меняющиеся в зависимости от текущей лунной фазы.

Лунный календарь похудения смотрите в статье: Лунный календарь для похудения на 2020 год: таблица.

Суть Лунной диеты состоит как раз в том, чтобы оптимально рассчитать свой режим питания и физических нагрузок в соответствии с четырьмя фазами Луны:

Лунная Диета На 2013. Правила и меню лунной диеты

Диета похудения в полнолуние: правила

Этот период характеризуется тяжелым усвоением любой пищи. В этот период организм наполнен самым большим количеством жидкости, органы кровью и поэтому рекомендуется бессолевая низкокалорийная углеводная диета, лучше разгрузочный день.
Строго запрещены: копчености, мясо и соленья, маринованные продукты, сладости, мучное и алкоголь.
Разрешены: каши из цельных круп (например, гречневой, рисовой или перловой), легкие овощные блюда, зелень, любые кисломолочные продукты, зеленые или травяные чаи (особенно рекомендуются мелисса и мята) без сахара. Общая калорийность съеденных блюд при этом должна на 400-500 ккал «не дотягивать» до вашей обычной суточной нормы. Разрешается в этот день поголодать.

В этот день особенно плохо себя чувствуют мужчины. Совет мужчинам: воздержитесь в этот день от мяса, съешьте зелени (петрушки, укропа, кинзы). Можно в этот день попоститься.

В полнолуние не стоит принимать лекарств, т.к увеличивается эффект от побочных действий.

Диета похудения на убывающей («стареющей») Луне: правила

На убывающей Луне из организма уходит лишняя жидкость, выводя из организма все шлаки, токсины, идет расщепление жиров, снижается аппетит, организм не задерживает в себе ничего не нужного.
Человек чувствует упадок сил, поэтому снизьте физические нагрузки до умеренного уровня. Хотя в последние 3 дня убывающей Луны рекомендуем покачать пресс. Эффект будет в 10 кратном размере.
В питании упор делать на очищение, пить много чистой воды. Полезно потреблять слабительные, сделать очищающие клизмы, париться в бане, принимать клетчатку.
Строго запрещены: алкоголь и любые «быстрые углеводы» (в особенности, сладости).
Разрешены: все без исключения блюда, вписывающиеся в понятие «здорового питания». Внимательно следите за тем, чтобы ваш рацион был сбалансированным, а общая калорийность съеденных за день продуктов не превышала 1200 ккал. В этот период легко контролировать калории. Можно позволить в этот период съесть немного чего-нибудь жирненького. Жиры не будут накапливаться.

Диета похудения в новолуние: правила

Этот период крайне неблагоприятен для активной физической деятельности. Человек подавлен, аппетит отсутствует, в организме минимальное количество жидкости.
Рекомендуется белковая диета и обильное питье (минимум по 2 л простой неминеральной воды). Полезно в этот день поститься, сделать разгрузочный день, поголодать. Это пройдет легко, т.к не будет особого аппетита.
Строго запрещены: любые продукты с высоким содержанием углеводов (сладости, алкоголь, мучное).
Разрешены: все виды мяса и морепродуктов, творог, сыры, яйца (иначе говоря, любая пища с высоким содержанием белка) и овощи – приготовленные на пару или в виде салатов.

Диета похудения на Растущей Луне: правила

Этот период, характеризующийся небывалым приливом сил, идеально подходит для начала диеты или активных занятий спортом. Рекомендуется дробное питание (5-6 раз в день) и обильное питье (как минимум, 1,5-2 л чистой воды ежедневно).

В этот период вы можете почувствовать значительное усиление аппетита, что при неправильном подходе к диете, грозит перееданиями. Рекомендуется урезать свой ежедневный рацион до 1000-1200 ккал и строго контролировать углеводы.
Строго запрещены: алкоголь, соленья, сладости, мучное, «тяжелая» и жирная пища.
Разрешены: любые фрукты и овощи (сырые, в виде салатов или приготовленные на пару), небольшое количество низкокалорийной белковой пищи без соли, употребление клетчатки.

В этот период организм напитывается жидкостью и хорошо усваивает питательные вещества, витамины, микроэлементы. Поэтому старайтесь есть только полезное, иначе все вредное, что съели будет накапливаться в качестве шлаков, токсинов и лишнего жира.

Очень рекомендуем принимать поливитаминные комплексы с микроэлементами.

Лунная Диета На 2013. Лунная диета для похудения: меню, правила и расписание по дням недели

Важно: последний день каждой завершающей фазы лунного цикла рекомендуется сделать разгрузочным. В этот период воздерживайтесь от любой твердой пищи и пейте больше чистой воды без газа (в идеале — 2,5-3 л). Разрешены так же зеленые и травяные чаи и легкие овощные бульоны.

Лунный календарь для лунной диеты на 2020 год: фото

Лунная диета является очень щадящей и, благодаря этому, крайне простой в соблюдении. Единственная сложность состоит в том, что для успешного похудения вам придется ориентироваться на особый Лунный календарь, сильно отличающийся от привычного нам. Каждый месяц в таком календаре четко соответствует лунному циклу и длится ровно 28 дней. Правильно рассчитать свой режим питания в соответствии с фазами Луны в этом году вам поможет Лунный календарь 2020:

Лунная Диета На 2013. Лунные диеты

Подробный лунный календарь похудения по месяцам с учетом фаз Луны и знаков зодиака смотрите в статье: Лунный календарь для похудения на 2020 год: таблица.

Лунная диета на 2020 год: меню на каждый день

Существует более строгий вариант Лунной диеты, рассчитанный на тех, кто хочет быстро сбросить вес, но с трудом выдерживает длительные ограничения в еде. Потеря веса на строгой Лунной моно диете составляет порядка 3-6 кг.
Начинают шестидневную Лунную диету на растущей Луне за 3 дня до наступления полнолуния. Рекомендуется четырехразовое питание.
Вот примерное меню на эти дни:

  • День первый. Любые сырые или приготовленные на пару овощи (за исключением «тяжелых», например, картофеля).
  • День второй. Свежие ананасы (ни в коем случае не заменяйте на консервированные!).
  • День третий. Любые грибы в отварном виде.
  • День четвертый (выпадает на полнолуние), «питьевой». Разрешаются свежевыжатые соки (не нектары!) любых фруктов и овощей, обычная (не минеральная) вода, зеленый чай без сахара.
  • День пятый. Ананасы (аналогично второму дню).
  • День шестой. Грибы (аналогично третьему дню).

Лунная Диета На 2013. Лунная диета для похудения: правила и варианты диеты

ВАЖНО: Следует учитывать, что режим питания, предложенный в этой версии диеты далек от сбалансированного. Людям с болезнями обмена веществ и нарушенным уровнем сахара в крови он строго противопоказан!

Поэтому перед тем, как начинать шестидневную Лунную диету, обязательно проконсультируйтесь со своим врачом и выполните его назначения. В идеале – «подстрахуйтесь» и вместе подберите подходящий курс витаминов и минералов, чтобы поддержать организм в процессе соблюдения строгой диеты.

Строгая Лунная диета хороша не только своей эффективностью, но и полезным воздействием на здоровье в целом. Она помогает очистить организм от шлаков и нормализовать водно-солевой обмен. Поэтому тем, кто не планирует сбрасывать вес, а хочет лишь «почистить» свой организм и улучшить самочувствие, рекомендуется повторять разгрузочный «питьевой» день диеты каждое полнолуние и новолуние и придерживаться рекомендаций в правилах диет по фазам Луны, описанных выше.

Режим и примерное меню лунной диеты на каждый день:

8-00 — первый завтрак
Зеленый чай с медом
10-00 — второй завтрак
2 яйца или 1 яйцо и 100 гр нежирной рыбы
14-00 — обед
200 гр куриной грудки или индейки
16-00 — полдник
1 стакан нежирного кефира
18-00 ужин
1 яблоко или апельсин
20-00
1 стакан любого сока
22-00
1 стакан айрана

Лунная диета: отзывы

Классическая Лунная диета не подразумевает четкого следования конкретному меню на каждый день, поэтому она хорошо подходит новичкам, только начинающим худеть и не готовым радикально менять свои пищевые привычки. В основном этим фактом и обусловлено огромное количество положительных отзывов об этой системе питания.

Сторонники же более интенсивного похудения, как правило, считают эту диету малоэффективной (общая потеря веса за полный лунный цикл в 28 дней обычно не превышает 8 кг).

Видео ниже поможет вам соотнести все плюсы и минусы Лунной диеты и решить, подойдет ли система питания по лунным циклам именно вам.

Видео: Лунная диета, не нагрузка это. Ты есть то, что ты ешь

Источник: https://heaclub.ru/lunnaya-dieta-lunnyj-kalendar-dlya-pohudeniya

Лунные диеты

Лунная Диета На 2013. Лунная диета

Взаимосвязь Луны и диетологии очень проста. Энергия Луны оказывает активное влияние на перемещение водных потоков и течений на нашей планете. Знаете ли вы, что такие явления, как приливы и отливы, вызваны притяжением морской воды к Луне. Она воздействует и на воду, содержащуюся в человеческом организме. А ведь вес человека во многом зависит от воды.

Лунные диеты подразумевают управление «водными потоками» организма.

Чтобы получить желаемый эффект нужно научиться «подлавливать моменты», когда легче всего совладать с водными потоками в организме. Такими моментами являются новолуние и полнолуние.

Новолуние — это время прибавления водной массы. Вода как-бы «расширяется», в это время наступает прилив. Полнолуние — наоборот, является периодом уменьшения водной массы. Вода как-будто «сжимается» и отступает, убывает, происходит отлив. Такие же процессы наблюдаются и в организме человека.

В новолуние вода перемещается из клеток в межклеточное пространство тканей, а в полнолуние происходит обратный процесс.

На основе таких процессов разработаны диеты новолуния и полнолуния. В основе «Новолунной» диеты лежит потребление жидкости и овощей.  Ее эффект заключается в удалении токсинов и стимулировании процессов расщепления жиров.  «Полнолунная» диета основывается на употреблении жидкости. С ее помощью выводится и совершенно не накапливается избыток жидкости в организме. Обе диеты не только помогают бороться с лишними килограммами, но и «встряхивают» организм, стимулируя работу ферментов, а также улучшают пищеварение и обмен веществ.

Лунные диеты бывают двух вариантов: длительный ( в течение 6 дней) и сокращенный: для новолуния — 36 часов, для полнолуния — 24 часа.

Необходимо сказать, что лунная диета  является единственной из всех диет, обеспечивающей длительный эффект. С ее помощью можно вывести из организма вредные вещества, причем она совершенно не имеет никакого негативного воздействия, потому что не вмешивается во внутренние процессы организма. Вы ведь знаете, что ни один организм не любит насилия! Он способен жестоко мстить за любое неприятное ощущение: сев на диету, а потом отказываясь от нее, мы сравнительно быстро опять набираем прежний вес, а иногда и еще дополнительно пару лишних килограммов.

А вот с лунной диетой все совсем по другому. Организм как-бы благодарит вас за то, что мы позволяем ему жить в естественном ритме, и поэтому дарит нам отличное настроение и прекрасное самочувствие. И еще что важно добавить, лунную диету совсем не сложно соблюдать!

Внимание! Прежде чем приступать к процессу похудения с помощью Луны, следует посоветоваться с врачом. Такая диета не всем подойдет в равной степени. Например, диеты не рекомендуются людям с нарушением обмена веществ, с плохой свертываемостью крови, а также людям, страдающими заболеваниями, вызванными этими причинами.

В последующих статьях вы сможете познакомиться с такими лунными диетами:

*** 36-часовая диета новолуния

*** 6-дневная диета новолуния

*** 24-часовая диета полнолуния

*** 6-дневная диета полнолуния

Источник: https://aboutfeng.ru/lunnyie-dietyi.html

Лунная диета

Многие ученые пришли к мнению, что такие дни как новолуние и полнолуние влияют на происходящие в организме процессы, в том числе и на пищеварение. Поэтому в такое время стоит придерживаться особенного режима питания, называемого «диета по лунному календарю».

Лунная Диета На 2013. Как худеть по фазам луны

Главным достоинством такого питания можно считать своеобразный шок для организма, который стимулирует правильное и естественное использование тех ферментов, которые необходимы для перерабатывания съеденной пищи.

Лунная диета в полнолуние

Первый из вариантов (на сутки): В течение 24 часов с кануна полнолуния можно употреблять только жидкости. Можете пить воду или соки, это помогает потерять до килограмма.

Второй вариант (на 6 дней): Во все дни, кроме четвертого и первого, питаться нужно только ананасами и грибами. В Лунная Диета На 2013. Лунная диета: правила на убывающей и растущей Луне, меню на каждый день, отзывы. Лунный календарь полнолуний для для лунной диеты на 2020 год по месяцам: фотопервый день — сырые и вареные овощи. В четвертый — голодание. Не стоит проводить диету дольше, чем на протяжении шести дней, можно даже напротив, сократить ее. Результат — потеря 1-3 килограммов.

Лунная диета в новолуние

Первый из вариантов (36 часов): Режим питания начинается в 18 часов накануне фазы новолуния и включает в себя супы и бульоны из овощей, обеспечивающих снабжение организма полезными элементами. По окончании можно потерять 0.5-1 килограмм.

Второй вариант (6 дней): Начинается за три дня до новолуния, включает в себя сырые и вареные овощи, возможны небольшие поблажки для упрощения диеты. Длительность ее — не более шести дней, результат — минус 1-3 килограммов.

Лунная диета противопоказана людям с некоторыми заболеваниями, перед применением необходимо проконсультироваться с профессиональным врачом.

  • Положительные и отрицательные стороны такого питания

Плюсы

• отдых организма от привычного режима питания
• возможность выбрать подходящий из нескольких вариантов диеты
• получение организмом полезных веществ и очищение в процессе соблюдения диеты
• избавление от нежелательного веса

Минусы

• строгость и сложность диеты, нужна сильная воля, чтобы придерживаться ее
• возможность проведения только в соответствие с лунным календарем
• наличие противопоказаний по проведению диеты

Диета по лунному календарю

За два-три дня до полнолуния следует начинать очищение организма с помощью воды, не стоит препятствовать обмену веществ употреблением сухих и трудных для переваривания продуктов. Если вы все сделаете Лунная Диета На 2013. Лунный календарь питанияправильно, то заметите, что ваш аппетит понижается перед полнолунием, а после него — повышается. Лучше будет во время диеты употреблять больше жидкостей, а есть по минимуму, а после 18 часов воздержаться от пищи вовсе.

Во время убывающей луны ваш организм теряет восприимчивость, которая бывает при других лунных фазах, поэтому вы можете кушать то, что нравится. В это время само собой проходит очищение вашего организма, избавление его от вредных веществ и лишнего жира. Это время хорошо подходит для того, чтобы провести общее оздоровление своего тела.

Голодание во время этой фазы луны позволяет не только избавиться от килограммов, но и предотвратить вероятность появления многих заболеваний. В такое время можно пить минеральную воду, чай и другие мочегонные средства, молоко и всевозможные настои, с помощью которых улучшается пищеварение и обмен веществ.

Когда луна находится в растущей фазе, организмом хорошо усваиваются витамины и питательные минеральные вещества, поэтому это – самое время для проведения укрепляющих процедур и обогащения организма полезными элементами. Кроме этого, во время роста луны люди ощущают боль более притуплено, чем обычно, поэтому данный период хорошо подходит для проведения операций. В эти две недели необходимо есть меньше, чем вы привыкли, останавливаться прежде, чем наступит чувство пресыщения, переставать есть нужно, как минимум, на пару часов позже обыкновенного, ни в коем случае не позже 18 часов. Также под конец дня рекомендуется употреблять как можно больше жидкостей.

Специально для сайта Стройняшечка — www.strojnjashechka.ru

Источник: https://fitslife.ru/lunnaya-dieta-menyu-dieta-po-lunnomu-kalendaryu/

Поделиться этой записью: