Самовнушение и самогипноз на похудение

Содержание

Похудение и самовнушение

Наше тело податливо нашей мысли и нашим образам. Многие методики похудения используют человеческую внушаемость для повышения своей эффективности. Может ли это помочь человеку в похудении? Давайте узнаем об этом больше!

ВОЗМОЖНОСТИ ЧЕЛОВЕЧЕСКОГО ВООБРАЖЕНИЯ И СИЛЫ МЫСЛИ

Наше тело реагирует на наши мысли, образы и эмоции. Эксперименты, которые проводились в разное время, доказывают, что с помощью мысли и самовнушения можно влиять на тело, и добиваться различных целей, например, таких, как похудение, самоисцеление и восстановления здоровья, избавление от страхов и фобий, и многих других.

ЭКСПЕРИМЕНТЫ С МЫСЛЕННОЙ РАБОТОЙ

Для примера возьмём эксперимент доктора Джо Диспенза из США, заключавшийся в том, что было собрано три группы подопытных. Подопытные из первой группы нажимали большим пальцем на пружинящее устройство. Подопытные из второй группы сидели перед таким же устройством, но не нажимали на него физически, а представляли в своём воображении, что делают это. Третья группа – контрольная. По окончанию эксперимента было установлено, что у первой группы мышцы большого пальца усилились на 30%, а у второй – на 22%, что убедительно доказывает, что мысленная работа имеет серьёзное влияние на тело. Это только один из множества подобных экспериментов, которые проводились в разное время и в разных странах мира.

ГИПНОТИЧЕСКИЙ СОН И ВЛИЯНИЕ НА ТЕЛО ВНУШЕНИЙ

Влияние мыслей и образов прекрасно демонстрирует и состояние гипнотического сна (гипноз). В состоянии гипноза удавалось вызывать у подопытных изменение оттенков кожи, повышение твёрдости тканей, вызова эффектов ожога (разумеется, без применения высоких температур, только внушением), быстрого заживления ран и ушибов (происходило после гипнотических сеансов), быстрого прекращения кровоток (в критических ситуациях) и многого другого.

ЭФФЕКТ ПЛАЦЕБО И ПОХУДЕНИЕ

Эффект плацебо применялся не только для лечения людей и запуска механизма самоисцеления, но и для похудения. В таком случае эксперимент строился следующим образом: группе людей, страдающих от лишнего веса, давали плацебо (пустышку, не имеющую никаких фармакологических свойств) и сообщали, что это новое, эффективное средство для похудения. По итогам эксперимента отмечалось снижения веса у определённого числа подопытных. Проявление эффекта плацебо в значительной степени зависит от предварительной психологической обработки испытуемых, условий и места проведения эксперимента. Проявление похудения, в следствии применения эффекта плацебо, фиксировали в сравнении с контрольной группой, у которой результат, разумеется, отсутствовал.

ПОХУДЕНИЕ И СТРЕСС

Метаболизм зависит от множества факторов, в том числе и от психосоматических, например, таких, как стресс. Стрессовое состояние человека сильно меняет многие внутренние процессы, протекающие в организме человека. Разные люди по-разному реагируют на стрессовое состояние. Кто-то во время переживания стрессового состояния начинает больше есть, кто-то – меньше. Но в большинстве случаев наблюдается стабильная потеря веса, даже в случаях, когда человек из-за стресса начинает больше есть. Стресс также хорошо демонстрирует влияние психологических факторов на тело человека и на процессы, проходящие в нём.

МЕТОДИКИ ПОХУДЕНИЯ И САМОВНУШЕНИЕ

Фактор самовнушения играет определённую роль во многих методах и способах похудения. Многие методики избавления от лишнего веса изначально построены на принципе эффекта плацебо, на принципах самовнушения человека. В иных методиках самовнушение является, хоть и не основной, но существенной составляющей самой методики похудения.

МЕТОДИКИ БЕЗ ФАКТОРА САМОВНУШЕНИЯ

На самом деле, методик похудения, где бы фактор самовнушения был бы сведён к нулю, совсем немного, и большинство из них имеет хирургический характер, например, липосакция.

Иные же методики уменьшения веса тела так или иначе, в большей или меньшей степени, специально или нет, задействуют механизм самовнушения человека.

САМОВНУШЕНИЕ И ПРЕПАРАТЫ (ТАБЛЕТКИ, ЭКСТРАКТЫ, БАДЫ) ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

Приём различных препаратов, таблеток, экстрактов, настоек, выжимок и прочих БАДов – это, наверное, наиболее распространённый способ похудение, где наибольшее значение имеет фактор самовнушения человека.

Провести эксперименты, определяющие роль самовнушения и психосоматики в похудении с помощью того или иного препарата, не представляется возможным, в первую очередь, в следствии огромного числа подобных препаратов. Но на наш взгляд, подавляющее большинство препаратов для похудения имеет слабо выраженный эффект на изменении веса тела человека и снижении массы отложений жиров. Наибольшая же результативность при их применении, по нашему мнению, достигается за счёт фактора самовнушения человека.

МЕТОДЫ ПОХУДЕНИЯ, ПОСТРОЕННЫЕ НА ФАКТОРЕ САМОВНУШЕНИЯ

К подобным методикам могут в равной степени относиться как классические методы похудения: диеты, физические упражнения, приём препаратов, таблеток, экстрактов, так и необычные, например, ношения специальных браслетов и другие.

Как это работает? Некто создаёт какую-либо методику похудению (принцип её функционирования значение не имеет), это может быть новая диета, новый комплекс упражнений, новые препараты и БАДы, или более экстравагантные варианты.

Далее запускается реклама данного метода похудения, где потенциального клиента убеждают в том, что данный метод похудения является новым, очень эффективным и крайне результативным, и кто-то, восприняв эту информацию, совершает покупку и начинает занятия по похудению.

У части занимающихся начинается процесс похудение вследствие самовнушения и веры в результат. Они рады этому и делают вывод, что «методика работает», и начинают её советовать друзьям и подругам, оставлять хвалебные посты на форумах о похудении, и другими способами рекламировать и расхваливать данную методику. На эту сарафанную рекламу сбегаются новые клиенты, часть из которых также получает результат по той же причине – самовнушению, и после они тоже подключаются к сарафанному радио.

Поэтому нет нечего удивительного, что одни методики помогают одним людям и оказываются бесполезны для других. Просто некоторые более внушаемы и более прониклись верой в ту или иную методику, чем остальные.

В данном случае мы не касаемся фактической эффективности и результативности той или иной методики похудения, помимо фактора самовнушение.

ОПРЕДЕЛЕНИЕ РОЛИ САМОВНУШЕНИЯ В МЕТОДАХ ПОХУДЕНИЯ

Разумеется, определить роль самовнушения в той или иной методике похудения можно только в ходе проведения чистого эксперимента. Но это в большинстве случаев не представляется возможным по ряду причин. Например, в силу того, что проведение экспериментов довольно затратная статья расходов, а методов и способов похудения очень много, поэтому желающих проводить подобные эксперименты почти нет.

ЧИСТЫЙ ЭКСПЕРИМЕНТ ДЛЯ ОПРЕДЕЛЕНИЯ РОЛИ САМОВНУШЕНИЯ В МЕТОДИКЕ ПОХУДЕНИЯ

Чистый эксперимент по определению роли самовнушения в методике похудения должен выглядеть следующим образом. Необходимо собрать три группы людей, изолированные друг от друга на время эксперимента.

Первая группа будет выполнять то, что нужно по курсу похудения, со знанием того, что они это делают для похудения и работают по курсу похудения (что именно они будут делать: сидеть на диете, делать упражнения, принимать специальные препараты или проходить какие-либо процедуры значения не имеет).

Вторая группа должна выполнять ту же программу, что и первая, но они либо вообще не должны быть проинформированы о том, зачем они это делают, либо должны быть введены в заблуждение по поводу реальной цели занятий. Им может быть сообщена абсолютно другая, не имеющая нечего общего с похудением, причина.

Третья группа – контрольная. Они нечего не делают и нечего не знают, только проводят то же время в том же помещении, что и две предыдущие.

Соответственно, после завершения эксперимента подводится итог и сводятся средние показатели результативности групп. Чем меньше разница в результативности между первой и второй группами, тем меньше роль психосоматического фактора в методике похудения, чем эта разница больше, тем большее значение в методике играет самовнушение для похудения.

СИЛА МЫСЛИ И ПОХУДЕНИЕ

Самовнушение является серьёзным фактором, влияющим на тело человека, в том числе и в вопросах похудения. Как уже было показано выше, психологические факторы серьёзным образом влияют на результат человека по методике снижения веса, а зачастую и вовсе могут делать большую часть работы для похудения.

МЕТОДЫ ПОХУДЕНИЯ ЧЕРЕЗ САМОГИПНОЗ И АУТОГЕННУЮ ТРЕНИРОВКУ

Мы рассмотрели различные методы и подходы к похудению, где определённую (а порой решающую) роль играет самовнушение, но все эти методы объединяет неосознанность самовнушения для человека. Человек не знает, что его психологически обрабатывают для получения им большего результата. Это родник подобный подход с применением эффекта плацебо.

Но существуют специальные методики, курсы и программы обучения похудению и снижению веса через самогипноз, аутогенную тренировку или медитацию, где фактор психологии и внушения применяется человеком осознанно для повышения результативности в похудении или для достижения других целей.

Оригинал статьи

Подписывайтесь на наш канал в Яндекс.Дзен, делитесь публикацией в социальных сетях, ставьте "палец вверх". С уважением, Институт Человека. PSISAM.RU© 2018

Источник: https://zen.yandex.ru/media/id/5b064a153c50f739570b6b98/pohudenie-i-samovnushenie--5b5975ba9f536800a943ede1

Самовнушение для похудения. Как работает метод?

Самовнушение И Самогипноз На Похудение. Самовнушение для похудения: 3 простых шагаСамовнушение И Самогипноз На Похудение. Самовнушение для похудения: цели и установки самогипнозаПсихология похудения

Внушение на похудение – это в первую очередь тренировка, требующая длительной подготовки, внимания, решительности.

Самовнушение И Самогипноз На Похудение. Эффективен ли гипноз для похудения — методики самовнушенияadmin16 сентября, 2018 2 2 120 1 минута на чтение

Одним из наиболее необычных современных способов похудения является самогипноз. Некоторые представительницы прекрасного пола утверждают, что данный способ потери лишнего веса – это обычный бред.

На самом же деле самонастрой и мотивация играют непосредственную роль в достижении любых целей. Женщины, испробовавшие на себе самовнушение для похудения, говорят о том, что данный метод действительно работает и приносит феноменальные результатыСколько нужно времени, чтобы увидеть результаты похудения?!

Что представляет собой самовнушение

Контролировать свое тело довольно сложно, но все упрощается, если прибегнуть к методике самогипноза для снижения веса и похудение. Вы просто должны внушить себе: “нужно употреблять уменьшенные порции едыПравильные размеры порций для непрерывного снижения веса каждый день и тратить энергию максимально эффективно“. После убеждения организма и мозга тело начинает слушать ваши мысленные установки, поэтому диеты становятся результативными.

Внушение на похудение – это не просто заговоры над тарелкой: “мне нужно съесть эту полезную еду, чтобы похудеть“. Самовнушение – это в первую очередь тренировка, требующая длительной подготовки, внимания, решительности.

Шаги самогипноза

Чтобы самовнушение, направленное на похудение, помогло, вы должны уединиться. Выбранное место должно быть комфортабельным и уютным. После этого вам нужно расслабиться, например, послушать любимую успокаивающую музыку или же прочесть страницу из книги.

Дальше нужно придерживаться четкой инструкции, позволяющей похудеть и избавиться от надоевших лишних килограммов с помощью самовнушения:

  • контролируйте свое дыхание, медленно вдыхайте и выдыхайте;
  • вы должны представить, будто смотрите на себя стороны;
  • оцените свои параметры, отметьте себе в уме, что нужно убрать;
  • уберите мысленно излишние сантиметры и представьте, что вы уже стройная и похудевшая, нравится ли вам это;
  • попытайтесь прочувствовать, как хорошо в новом теле, вы стройная, гибкая;
  • представьте, что на вас прекрасно смотрятся модные вещи небольших размеров, вы примеряете их в магазине, не можете оторвать от себя взгляд и остановиться.

Вы должны понять, эта эффектная дама в стильном платье – не какая-то незнакомка, а «Я», самая обаятельная и привлекательная! Остается лишь убедить себя, все получится, хоть и придется попотеть. Теперь скажите, чего именно вам хочется, например, убрать животик, получить стройные ноги, скинуть 10 кг.

Проговорите намеченные цели про себя несколько раз. Не нужно бояться или допускать мысли типа «это невозможно», «я не смогу». Только положительные утверждения и решительность. Такие установки на сброс веса и похудение приблизят на несколько шагов ту самую, сейчас далекую женщину из ваших грез!

Как работает метод

Созданный в своем подсознании образ самой себя в будущем – это в некотором роде мотивацияСамая мотивирующая сила, укрепляющая волю, ведь сбросить лишний вес не так-то просто, потребуется ограничивать себя в некоторой любимой еде, целенаправленно отдаваться спортивным тренировкам, поэтому легко можно сорваться.

Если чувствуете, как грань срыва настала, просто закройте глаза, глубоко вдохните и снова воссоздайте образ себя прекрасной в будущем. При этом такой желанный силуэт все удаляется, а это все съеденная лишняя булочка или отложенная до завтра пробежка. Должно сразу возникнуть желание не останавливаться на достигнутом, не лениться или соблазняться вкусной пищей.

Хороший совет
Самовнушение И Самогипноз На Похудение. Гипноз для похудения

Отметьте для себя несколько основных формулировок:

  • я смогу стать такой;
  • я люблю полезную еду;
  • меня устраивает новый образ жизни;
  • нельзя лениться;
  • сейчас стерплю, а завтра будет легче;
  • я могу контролировать свои желания.

Задав себе такие установки, произнеся мотивирующие фразы, самовнушение на похудение сможет дать быстрый эффект, ведь все эти слова призваны ободрять и мотивировать, о чем свидетельствуют отзывы многих женщин, испробовавших на себе данный метод снижения веса.