Лагерь для похудения испания

Содержание

ЗОЖ не для всех: спортивный лагерь для взрослых

Идея поехать в спортивный лагерь для взрослых родилась у нас не просто так, а потому, что мы постоянно ищем возможности для развития бизнеса. Этот бизнес показался нам достаточно близким по духу, плюс удачно уложился в мои представления о коротком отпуске на море.

Спортивных лагерей для взрослых в России почти нет. Есть некие военно-спортивные организации в Крыму типа «Зарницы», а также похудательные заведения (например, «Будь в форме»), но это немного другой формат.

За границей выбор лагерей достаточно большой. Есть сетевые в США и Англии. Есть более «гламурные» места в Италии, Германии, Испании. Мы выбрали лагерь в Марбелье из-за моря, хорошей погоды и прямого перелета.

Лагерь Для Похудения Испания. Лагерь для похудения

Изображение взято с сайта bootcamp-marbella.com

Стоимость 1 недели в двухместном номере — 1300 евро на человека без перелета, в одноместном номере — 1600 евро. В эту сумму входит трансфер из Малаги, проживание, питание и все «спортивное меню» — от 6 до 8 часов фитнеса в день.

Лагерь стартует по понедельникам, в сезон — каждую неделю, не в сезон — два раза в месяц. Группа — 18 человек. Состав разнообразный. У нас было несколько «фитнес-няшек», три семейные пары, им около 50 лет, два блогера, бывший тренер и одинокий мужчина, которому нравится, этот формат. У всех очень разный уровень подготовленности.

Один из самых главных вопросов, который был у меня перед поездкой: «Что делают с людьми разного уровня подготовки?» Ответ: «Ничего». То есть ставят всех в одинаковые условия — кто как может, тот так и выполняет программу. Не скажу, что этот подход мне понравился. Лично я считаю, что риск получить спортивную травму очень высок. Когда мы уезжали, некоторые участники хромали, у одного было растянуто запястье. Однако никто не умер и не слег в больницу, что, если честно, меня удивило. Все-таки мы сильнее, чем думаем. И никто не скипнул!

Итак, участники собираются в воскресенье на небольшой шеринг под руководством главного тренера лагеря — Яна. Нам выдают программу, майки с логотипом, рюкзаки, бейджи и бутылки для воды.

Утро понедельника начинается с пробежки 4 км. Все стартуют очень бодро, однако после 5 минут бега половина переходит на шаг. Ян бегает вокруг всех и подбадривает участников.

Лагерь Для Похудения Испания. Обзор ТОП 10 Фитнес-Туров

Променад протяженностью 12 км. Здесь гуляют, бегают и катаются на велосипедах, а еще проводят соревнования IronMan

После пробежки идем на завтрак. В душ сходить не дают, потому что график занятий плотный. Вначале в душ хочется просто смертельно, но к вечеру становится все равно.

Завтраки проходят на базе отеля. Ухоженная женщина-нутрициолог рассказывает нам о том, как нужно правильно питаться. Говорит она довольно банальные вещи, но без особенных глупостей. В процессе рассказа мы завтракаем, выбирая еду под ее супервизией.

После завтрака нас ждет функциональный тренинг на побережье с Хуаном. Тренинг состоит из упражнений «веселые старты». Мы прыгаем на одной ноге по песку, ходим «тачками», ползаем по-пластунски, бегаем эстафеты с мячом. И так 1,5 часа. Заканчиваем это легкой растяжкой.

Лагерь Для Похудения Испания. Лечение ожирения в Испании: похудение с помощью новой методики Teknon

Пока лежащие отжимаются, бегущие стараются их не раздавить

Без перерыва потные, все в песке и соли, едем на силовую тренировку, где около 1,5 часов занимаемся на upper-body под руководством Яна и Хуана. Упражнения, которые мы делаем, достаточно стандартные. Мы используем свободные веса, тренажеры и петли TRX. После тренировки я не могу держать у уха телефон — рука трясется от напряжения.

Не переодеваясь и без душа (уже и не хочется) идем обедать в местный ресторан. Аппетита нет, хотя потратили мы, по моим подсчетам, больше 2500 ккал.

После обеда мы едем в муниципальный парк, где у нас проходит тренировка по боксу с огромным черным тренером Майком. Все бы ничего, но руки по-прежнему отказываются работать. Из-за того, что мы не бинтуемся под перчатки, я получаю легкую травму запястья, а другой участник — более тяжелую.

Лагерь Для Похудения Испания. «Санаторий для похудения»: обзор десяти лучших санаториев коррекции веса

Бокс с Майком. Изображение с сайта bootcamp-marbella.com

После бокса — часовая растяжка. Тренер Ивана — очень милая девушка, которая хорошо знает свое дело. За время растяжки мы немного отдыхаем и приходим в себя. Но мы еще не знаем, что нас ждет «сюрприз».

Ян сажает нас в свой фургон и везет в гору. И там, на горе, он говорит нам: «Встаньте, братья и сестры, и бегите к вершине!». Братья и сестры находятся уже на последнем издыхании, но послушно вылезают из автобуса и стараются бежать. Но Яну этого мало. Первые добежавшие до верха должны развернуться, добежать до последних, потом опять до вершины, опять до последних, и так пока все последние не прибегут (или не придут) на вершину. Ура!

После этого нас везут ужинать в ресторан на побережье. Есть по-прежнему не хочется. На ужин — очень вкусный боул-салат с курицей, финиками и козьим сыром, который я тут же взяла на вооружение. После этого нас наконец возвращают в отель.

Лагерь Для Похудения Испания. Спортивные лагеря для взрослых: как в детстве, только лучше

Боул-салат с курицей и козьим сыром GrinDin, который я позаимствовала у испанских коллег. Как говорит Белбин: «Чужие идеи нужно красть с гордостью»

На утро вся группа на велосипеде отправляется в живописную деревушку Истан, 290 м над уровнем моря, с длиной маршрута около 30 км. Потом — обед. Потом — бокс и йога.

Третий день начинается с восхождения на гору La Concha (1270 м), а продолжается функциональным тренингом, тренажерным залом и пробежкой по пляжу. Последние 50-100 м по горе приходится лезть, используя и руки, и ноги, — подъем довольно крутой. Большинство участников в обычных кроссовках, поэтому скользят и реально рискуют повредиться.

Лагерь Для Похудения Испания. Похудение в Испании

La Concha — гора, которую мы штурмуем

Четвертый день — пробежка, тренинг на пляже, соревнования в тренажерном зале, пилатес.

Пятый день — функциональная тренировка, полоса препятствий, йога, а затем большой забег на 10 км вдоль побережья.

Шестой день (суббота) занят только в первой половине. Пробежка, тренажерный зал, растяжка, обед, а потом свободное время.

В воскресенье утром — отъезд сразу после завтрака. Отец Яна работает водителем и отвозит группу в аэропорт Малаги.

Участники тепло прощаются. Все выглядят довольными, очень позитивно настроены, благодарят тренеров и друг друга за поддержку. Я в очередной раз удивляюсь, что никто из них не сдался и не закапризничал, хотя многим было очень тяжело.

Резюмируя: весь этот марафон представляет собой бессмысленное со спортивной точки зрения, но в целом веселое времяпрепровождение.

Что мы получили на выходе:

-  Не могу сказать, что я стала сильнее или выносливее, однако я поверила в свои возможности и стала меньше себя жалеть.

-  Интересная и полезная еда, как всегда, подстегнула творческую мысль на тему развития меню GrinDin.

-  За неделю я похудела на 2,5 кг.

Что требует доработки:

-  Нагрузка должна учитывать уровень подготовки участников. Если ваш фитнес-уровень очень низкий, ехать в такое заведение рискованно.

-  Лично мое мнение: нужно обязательно требовать справки от врача и/или осматривать участников перед началом тренировок. Конечно, взрослый человек отвечает за себя сам, но риски потерять кого-то или навредить очень высоки.

А в целом — да, мы сильнее и выносливее, чем мы думаем, мы можем и умеем больше, чем кажется, и есть нам по факту нужно меньше, чем мы едим :)

Источник: https://snob.ru/profile/31718/blog/139903

Лечение ожирения в Испании: похудение с помощью новой методики Teknon

Лагерь Для Похудения Испания. ЗОЖ не для всех: спортивный лагерь для взрослых

Если вы страдаете избыточным весом и, перепробовав всевозможные диеты, не достигли желаемого результата, новый эффективный метод похудения в Испании как раз для вас. Речь идет об уникальном методе хирургического лечения ожирения без разрезов, разработанном американским врачом Томом Лавином. Но не обязательно совершать дорогостоящий трансатлантический перелет, чтобы гарантированно похудеть: Испанский Медицинский центр Teknon предоставляет возможность воспользоваться новой технологией.

Новый эффективный способ лечения ожирения в Испании в медицинском центре Teknon заключается в уменьшении объема желудка пациента с доступом через рот. Врач вводит эндоскоп и необходимые инструменты в пищевод и ушивает желудок в области его дна, при этом объем желудка после операции уменьшается на 20%. Этот метод похудения в Испании называется POSE (Primary Obesity Surgery Endoluminol – эндолюминальный хирургический метод лечения ожирения на ранней стадии).

В целом все существующие методы хирургического лечения ожирения в Испании в клинике Текнон сводятся к уменьшению объема желудка, что приводит к уменьшению количества потребляемой пищи и ускорению ее переваривания. Это позволяет избавиться в течение года от 40–60 кг избыточного веса. Вместе с тем использование таких способов лечения ожирения связано с риском возникновения различных послеоперационных осложнений – кровотечений, инфекций, нарушений пищеварения и других. Новый эффективный метод лечения ожирения в Испании, предлагаемый в знаменитой клинике, исключает такое развитие событий, т.к. нет необходимости в проникновении в брюшную полость через хирургический разрез.

Команда Медицинского центра в Барселоне под руководством хирургов Турро (Dr. Turró) и Еспиноса (Dr. Espinós) провела уже более 40 операций. Результаты похудения в Испании таким методом более чем удовлетворительные. Восстановление пациентов происходит быстро и менее болезненно. Кроме того, отсутствуют шрам и иные видимые следы проведенной операции, что является преимуществом нового способа с эстетической точки зрения. Результат – похудение в среднем на 32% в течение первых 6 месяцев после операции.

К сожалению, в последнее время проблема лечения ожирения становится все более и более актуальной. Отказ от сладкого и занятия в спортзале не всегда приводят к желаемому результату. В таком случае на помощь приходит пластическая хирургия. Специалисты компании «Испания по-русски» помогут вам записаться на прием в Медицинский центр Teknon, подготовить необходимые для поездки документы, получить визу, окажут содействие в поиске жилья на время пребывания в Барселоне.

Испания является одной из наиболее привлекательных стран Европы и мира не только с точки зрения пляжного и культурного отдыха, но и так называемого медицинского туризма. Многие пациенты приезжают из других стран специально на прием к испанским специалистам. Сотрудники Центра услуг для бизнеса и жизни в Испании «Испания по-русски» помогут вам сориентироваться в разнообразии предложений медицинских услуг, подобрать подходящий для вашего случая медицинский центр и организовать визит к указанному вами специалисту.

Источник: https://espanarusa.com/ru/pedia/article/218610

Где отдохнуть летом: лагеря для взрослых в Крыму, Испании и на Бали

Многие в детстве летом непременно отправлялись в лагерь. Месяц оздоровления и общения со сверстниками случался вне зависимости от желания самого ребёнка. Если вы повзрослели и можете сами выбирать, куда ехать в отпуск, но душа скучает по детству и просится в лагерь, вы можете туда отправиться. Представляем подборку лагерей для взрослых, где главное — не дискотеки и вечерние мероприятия, а тренировки.

Ranch at Live Oak Malibu (Калифорния, США)

Каждое утро здесь начинается с йоги, а затем четыре часа тренировки. Комплекс упражнений для всех одинаковый, поблажек нет. В дополнение к вышеперечисленному каждодневная прогулка по 15-километровой тропе. К концу дня ноги устают настолько, что чувствуешь себя выжатым как лимон. Зато масса положительных эмоций и впечатлений!

Узнать больше.

Boot camp «Marbella» (Испания)

За неделю в этом лагере-отеле вам придётся попотеть. Вас ожидает ранний подъём, а после — пробежка на дистанцию 4 км, плюс командные тренировки на пляже под палящим солнцем, различные эстафеты и растяжка.Достоинство этого кэмпа: семинары по питанию. Скучать точно не придётся, а организм только скажет «спасибо».

Узнать больше.

Источник: https://www.championat.com/lifestyle/article-3791147-gde-otdohnut-letom-lageri-dlja-vzroslyh-v-krymu-ispanii-i-na-bali.html

Поделиться этой записью: